Здоровье и спорт

Создаем идеальный пресс с помощью 5 упражнений

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.

Подробнее...
 

Комплекс упражнений на растяжку

1. Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

2. Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

4. Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

 

Подробнее...
 

Как мотивировать себя на занятия спортом

Бывает так, что отражение в зеркале не радует, а менять что-то в жизни нет сил. «Все равно я толстая и некрасивая, пойду съем еще пончик», — думаете вы, глядя на фото очередной стройной красотки. Как же другим удается взять себя в руки? Психолог Людмила Артамонова знают, где искать мотивацию тем, кто пока лишь мечтает о потрясающей фигуре.

Подробнее...
 

Тело молодое: есть ли фитнес после 45?

Британские ученые и русские женщины давно задаются вопросом, есть ли жизнь после 45? Если вы «девушка» бальзаковского возраста, это не повод надевать халат с розовыми цветами и больше никогда не посещать фитнес-зал. Спортивные радости жизни вполне доступны и тем, кому «за».

Подробнее...
 

Боди-балет: между йогой и пилатесом

Восхищаетесь гибкостью и осанкой балерин, но считаете, что ваш шанс стать столь же грациозной навсегда упущен? С детства хотели танцевать так же вдохновенно и изящно, как Майя Плисецкая? Новый фитнес-тренд позволит вам воплотить детскую мечту и обрести стройную фигуру.

Распространенное мнение о том, что боди-балет — лишь упрощенная версия балета классического, в корне неверно. Боди-балет ориентирован не только и не столько на гибких, стройных и молодых, он подойдет всем, кто хочет получить подтянутое грациозное тело без чрезмерных силовых и кардионагрузок.

 

 

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 3


Контакты:
Киевстар – (068) 99 40 888
МТС – (066) 92 96 196
Адрес:
г.Запорожье, Хортицкий район,
ул. 14 Октября, 1а (ост. "Турист")
Время работы:
ПН-СБ 8-00 до 21-00
E-mail: sportexpert.zp.ua@gmail.com
.
Яндекс цитирования